Konsumsi Buah Alpukat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda!

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar menyarankan setiap hari mengonsumsi buah Alpukat, karena khasiatnya bisa bikin jantung sehat.

Buah ini juga sangat bagus untuk pengganti lemak sehat di dalam tubuh.

Seperti diketahui, kesehatan merupakan hal yang paling penting terutama untuk menjaga agar terhindar dari penyakit jantung. Karena data hari ini menunjukkan bahwa penyakit jantung adalah pembunuh nomor 1 di dunia.

Penderita penyakit jantung sering kali tidak menduga bahwa dirinya mengidap penyakit jantung sampai ketika serangan itu terjadi.

Untuk itu, dr Zaidul Akbar yang terkenal sebagai pakar obat herbal membagikan resep yang bikin jantung sehat.

Mimin mengutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, beliau mengatakan ada satu buah yang bisa menyehatkan jantung. Buah yang dimaksud adalah alpukat.

Buah Alpukat Baik untuk kesehatan Jantung dan Mendukung Kesehatan Otak

Tak hanya menyehatkan jantung, buah alpukat juga baik untuk mendukung kesehatan otak, tulang hingga pencernaan.

“Alpukat itu sangat baik untuk jantung tulang, otak dan pencernaan kita,” katanya.

Dianjurkan dr Zaidul Akbar, alpukat baik dikonsumsi setiap hari dengan porsi setengah buah alpukat.

“Makan alpukat sehari setengah aja udah bagus banget deh, setengah gausah satu deh,” sambungnya.

Beliau juga mengatakan mengonsumsi buah alpukat tidak dianjurkan dengan cara dijus.

Sebaiknya, konsumsi buah alpukat dengan cara diambil pakai sendok kemudian sedikit dihancurkan.

Mengolah alpukat dengan cara dijus dipercaya hanya menambah kadar gula sehingga manfaat alpukat tidak didapat sepenuhnya.

“Makannnya gimana? Buka aja alpukat setengah lalu dikerok gakusah dijus, mulai biasakan makan itu dikunyah, jangan dikit-dikit jus, dikit-dikit jus,” jelasnya.

Ahli diet dan pelatih metabolisme di Signos, Alyssa Wilson, mengatakan bahwa Alpukat mengandung fitonutrien beta-sitosterol yang terbukti membantu menjaga kadar kolesterol sehat.

Beta-sitosterol adalah fitosterol yang strukturnya mirip dengan kolesterol dan memicu penurunan kadar kolesterol dalam tubuh melalui sistem ekskresi hepatobilier.

Terdapat dua jenis lemak sehat dalam buah berwarna hijau ini, yaitu asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda.

Kedua asam lemak tersebut bekerja menurunkan kadar kolesterol LDL alias kolesterol “jahat” dalam darah.

Nah, bagi sobat herbal sekalian, tunggu apalagi, segeralah konsumsi buah alpukat untuk menjaga kesehatan tubuh dan jantung kita, agar kita menjalankan segala aktivitas dengan lancar setiap harinya.

Salam Sehat!