Bahaya Lampu Menyala Saat Sedang Tidur, Segera Pahami!

Resepherbal – Matikan lampu kamar sebelum tidur tuh ternyata bukan cuma omong kosong doang. Masih banyak nih orang yang milih tidur sambil lampu nyala, entah karena kebiasaan atau alasan lain.

Padahal bukan cuma lampu aja yang ganggu, cahaya dari layar monitor, TV, HP, atau elektronik lainnya juga bisa ngerusak tidur loh.

Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

Emang sih, tidur dengan lampu nyala bahaya banget. Tidur sambil lampu nyala bisa bikin kualitas tidur berantakan dan nambah risiko gangguan kesehatan juga!

Melansir dari Sleep Foundation, masalah kesehatan muncul akibat siklus tidur-bangun seseorang yang terganggu akibat paparan cahaya. Gangguan siklus ini bisa mengubah cara tubuh mengatur energi.

Berikut ini resepherbal akan memberikan deretan berbahaya akibat dari lampu dihidupkan saat sedang tidur.

Deretan Bahaya Akibat Tidur dengan Lampu Menyala

1. Penyakit jantung

Penelitian menunjukkan cahaya redup saja bisa memengaruhi fungsi jantung. Tidur dengan lampu menyala terbukti meningkatkan detak jantung dan risiko tekanan darah tinggi pada beberapa kelompok.

Perubahan-perubahan ini meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

2. Obesitas

Bahaya tidur lampu menyala dikaitkan penambahan berat badan hingga obesitas.

Menurut sebuah penelitian, wanita yang tidur dengan televisi atau lampu menyala lebih berpeluang mengalami obesitas dan terus bertambah berat badan.

Salah satu faktor pemicu obesitas akibat kurang tidur adalah asupan makanan. Semakin sedikit tidur, semakin banyak Anda makan keesokan harinya.

3. Diabetes

Kebiasaan menyalakan lampu saat tidur ternyata berkaitan dengan diabetes. Riset kecil menemukan resistensi insulin dapat meningkat saat orang tidur dengan lampu menyala.

Resistensi insulin adalah kondisi tubuh tidak memproses gula secara efektif dan memicu diabetes.

4. Depresi

Cahaya biru dari perangkat elektronik dapat memberikan dampak buruk pada suasana hati. Hal inilah yang membuat tidur dengan lampu menyala dikaitkan dengan depresi.

5. Risiko kecelakaan

Bahaya tidur lampu menyala yang kerap tidak diperhitungkan adalah kecelakaan. Kok bisa?

Paparan cahaya berisiko membuat Anda tidak mendapatkan tidur berkualitas sehingga kewaspadaan dan fokus menurun keesokan hari. Kondisi ini tentu berbahaya terutama jika Anda mengendarai mobil atau jenis mesin lain.

Bagaimama sahabat herbal? Masih mau nyalakan lampu saat tidur?. Jangan ya, sayangi kesehatan untuk hidup yg lebih panjang.